大神们,颈椎病怎么办啊,头晕眼花,四肢无力失眠多梦耳鸣心悸?

你所说到这情况,证明你这段时间饮食出了问题,也挺麻烦的,应该也不能正常工作了。

你要到中医院找大夫辨证治疗,要用到针炙结合推拿按摸等手段治疗。这方法有效,但一定要按医生指引, 切勿相信街上一般推拿店哦,因为颈椎病是人中枢神经敏感部分,要专业不能马虎,用力不当真的起不了床了。

还要尊从医生分付相关饮食方面的知识,注意适当运动,内调外治方能小 复发。

颈椎病分很多类型,压迫的结构不同,症状也不同。你的情况应该是有压迫到椎动脉,影响了头部的供血,导致头晕眼花,四肢无力的情况。



如何进行治疗呢?

治疗也有分级治疗的思路,就好比我们感冒了一样,开始先不吃药,多喝热水,坚持几天效果不好再吃一些药物,药物不行就输液打针,最后住院治疗。对于颈椎病也是一样的。

一,药物理疗

早期不严重的情况下,建议可以做一些积极的药物理疗,也就是物理治疗去处理。比如超短波,超声波,电脑中频等理疗。活血化瘀的药物。如果压迫比较严重,建议可以输一些甘露醇脱水,神经根脱水了不肿胀了,压迫症状也就能很快缓解。



二,牵引

牵引也是常用的颈椎病治疗方法,颈椎牵引可以自己椎间间隙,减少压迫刺激,需要坚持一定的疗程,比如十次观察效果。



三,按摩放松

按摩也可以舒筋活血,通络,放松紧张的肌肉,减少压迫紧张。



四,运动疗法

急性期症状缓解一些后可以做一些紧张周围的拉伸放松和颈椎周围的肌肉力量练习,增加颈椎的稳定性。有一种疗法叫麦肯基疗法也是非常不错的自我治疗方法,可以了解一下。

五,负荷管理

康复期间减少低头玩手机和工作的活动,持续的压迫动作不改善,治疗也无法获得较好效果。枕头也不应该太高,以刚填满颈椎部位为度。



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建议在你知道的白天的方法基础上,晚上再用护脊床垫,经常利用宄的斜面来牵引颈椎,一次三五个小时,完成后放上它送的定制枕头,将斜面填平当普通床垫使用,这种方法叫麦肯基疗法,是一种比较好坚持的物理疗法,事实证明是有不错的效果的。请参考。

颈椎病的关键是活血通络。要多在野外运动,保持颈椎前后左右适当活动。不要长期一个动作不变。尤其是办公族,工作间隙要起身运动一下。下班后,可以跑跑步,做一下单杠等等。

中医里有句话是,颈椎病关乎于肾。根据你的病症描述看,多属于肾虚的表现。建议从调理肾考虑,方能治好。供参考。

你的这些症状,颈椎病都可以出现,但是还是建议进一步完善相关检查。单从你的症状来看,应该属于混合型颈椎病,方案是:找就近的专业医生治疗。

颈椎病有许多种症状,也有许多种后果。有些人说颈椎病可以保守治疗,我认为:这要看你是属于哪一种症状的颈椎病,如果是属于中轻微的,或者不会影响日常生活的,那可以用保守治疗的方法去缓解症状;如果发展到了影响自己正常生活(比如肢体麻木酸痛)或者是有了难以承受的痛苦症状的,那就应该进行手术治疗。如今,医学科技已经相当成熟,不会产生什么后遗症。(本人就是因颈椎病疼痛难忍而进行了手术,效果非常良好)

1运动即良医,运动即良医良药;

2有很多治疗颈椎病的运动疗法;

3坚持做颈椎操,定会有效果。

4一定不要做手术!

5可以中药,按摩,针灸,症状缓解之后,坚持锻炼。

救命最好的方法是可以去做做推拿。 头晕眼花恶心,心悸,这说明您的椎动脉和交感神经受到压迫了。自己解决的话可以按压风池穴。可以得到一定的缓解。本人是从事推拿治疗的。建议你去推拿效果快没有副作用。但是必须找到比较好的推拿治疗地方, 不要去保健养生的地方。

颈椎病主要分成以下 5 种类型

颈型:头、颈、肩疼痛等异常感觉,并伴有相应的压痛点。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛以及活动不灵活;
神经根型:手掌或手臂麻木、疼痛、握力减弱,有时连拿杯子都觉得没有力,病情严重时,整夜疼痛难于入睡;
椎动脉型:偏头疼、头晕或者胸闷、胸痛。每次眩晕发作都和颈部转动有关;
交感神经型:头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状;
混合型

引起颈椎病的常见原因

内因:包括遗传,颈椎退变性改变、椎间盘膨出/突出/脱出等,颈椎骨性关节炎,颈椎管狭窄、椎孔狭窄等等。

外因:包括不良姿势、受凉、疲劳、外伤(常见挥鞭样伤害)等等。

例如我们玩手机时懒散、葛优瘫的坐姿以及睡姿,低头驼背,头部前探等等,均属于不良姿势。

在家就能做的颈椎训练

为改善颈椎病,介绍几个居家就能自我训练的颈椎训练,练起来吧!

1.牵拉放松

以下所有的牵拉动作运动量:30s/组,3组/侧

上斜方肌牵拉:坐位,右手握住床边或椅子,头向左侧轻度侧屈,用左手将头部向左肩的方向轻轻的下压,使右侧上斜方肌有牵拉感。注意右肩不要有耸肩动作,同理进行另一侧

肩胛提肌牵拉:坐位,右手握住床边或椅子,头向左侧旋转45°后低头,用左手将头部向左侧锁骨方向轻轻下压,使右颈部后侧有牵拉感【若没有牵拉感,可以尝试用下巴往腋窝方向下压】。注意右肩不要有耸肩动作。同理进行另一侧

胸锁乳突肌牵拉:坐姿,左手放在右侧锁骨胸骨端,头部向左侧侧屈后,再向右侧旋转至右侧胸锁乳突肌有牵拉感。注意维持身体直立不要侧屈

2.颈部肌肉力量训练

颈深屈肌训练:背靠墙站立,眼睛直视前方,做头部水平向后收下巴的动作,注意不要耸肩,不要低头。在末端维持3秒/次。进阶动作:仰卧位,屈髋屈膝90°,脚踩于床面,在脖子下面放一毛巾卷。眼睛往脚的方向看,颈椎做收下巴的动作。注意不要耸肩,颈椎不要旋转。在末端维持3秒/次。注意训练完后若颈部前侧肌肉紧张,应适当调整动作的准确性或是减低运动量。运动量:10个/组,3组/天

颈部屈曲/后伸训练:手膝四点跪撑位,膝在髋的正下方,手在肩的正下方。颈椎屈曲使下巴尽量贴近胸骨,再慢慢上抬头部使颈椎后伸。注意运动中保持躯干稳定
运动量:15个/组,3组/天

日常预防

预防与改善颈椎病的解决关键是行为与生活方式的干预,所以日常要注意正确的坐姿及睡姿。

正确的睡姿:枕头要合适,枕头过高,颈部后面的肌肉会被拉长(类似低头动作),枕头过低,脖子就悬空了,得不到很好的休息;

正确的枕头高度:仰卧位时,枕头的高度相当于自己一个拳头,侧卧时,一个半拳头。

正确的站姿/坐姿:尽量保持脊椎正常的生理曲度,肩膀放松,双眼目视前方,视线与电脑顶端或显示屏的1/3处保持平行,避免头部向前探、上胸椎驼背。

无论你有多么好的训练方法,想要有好的体态、舒适的感受,养成日常好习惯,仍然是最有效的方式。

所以,记得时刻提醒自己:现在这姿势可不对啊!挺起!坐直!



以上答案为唯医骨科签约作者、医瑞运动康复中心 康复师长 许绍丽 提供。

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